長大之後，我們時常忙到忘我，忙事業、忙家庭、為各種原因而忙，卻忘了照顧自己，忽略身體傳達的訊息。過去的食攝也是如此，懷孕開始至兒子嗨寶出生，健康保養重新成為我重視的人生主題。身為人母，我希望可以一直強壯並健康地陪伴兒子成長。 身為行程滿檔的職業婦女，不可能時刻關注身體狀況，但至少控管每日基本的飲食和消化狀況，「有進有出」是必須的。
正逢季節轉換，氣溫忽冷忽熱，我噴嚏打不停，腸胃也格外敏感，加上密集的趕稿壓力，每日「有進有出」的目標，變得要碰運氣。正苦惱的時候，有個真實的試用邀請碰巧而至，「試吃森下仁丹晶球益生菌一個月，腸胃有什麼變化？」，也讓我發現照顧腸胃健康，簡單又有效率地解決方案
食攝真心話／
我對吃進口中的商品都格外小心。益生菌為保健食品，市面上選擇多得眼花繚亂，也無法馬上判別好壞，一般我不會輕易允諾保健食品類邀約。接獲邀請後，我先做了點功課，發現「森下仁丹」為日本老字號品牌，採用國際cGMP藥廠規格製造，產品皆有做食品檢驗，這才吃了定心丸，確認過廠商同意文章撰寫百分百真實感受後，1個月試吃挑戰才正式起跑，請大家放心閱讀。
提醒大家，由於主題的關係，本篇會不時提到與「嗯嗯」相關的內容，為避免不適，不建議在用餐前後閱讀唷（笑）
森下仁丹為日本知名品牌，其益生菌系列產品在日本乳酸菌市場，連續22年為市佔率第一，這點讓食攝刮目相看。創立已逾125年，在滋賀縣和大阪設有藥廠，皆由符合國際cGMP藥廠規格製造，並且經過SGS食品安全檢驗，不含塑化劑、無西藥、無防腐劑和無輻射污染。在食安動盪的時代，具有認證的安全檢驗才能讓人真正安心。
仁丹的益生菌特別在哪裡呢？正是他們花了20年研究的「三層專利耐酸晶球」，此技術能提高好菌存活率至90%以上，保護容易被胃酸破壞的比菲德氏菌，可以安全抵達腸道。 等我這個資料控做完地毯式搜索，才真正安心，我們一家人啟動為時一個月的晶球益生菌試用。
依據我們一家三口不同的身體狀態，分別讓我們試用3款益生菌：
- 食攝：每日排便，腸胃敏感體質／綠色包裝「晶球敏益菌」
- 豬先生：腸胃消化不佳，容易恩恩不順暢／藍色包裝「晶球長益菌加強保健」
- 嗨寶：未滿兩歲，每日排便，偶有恩恩偏硬或不成形／藍點包裝「晶球益生菌幼兒保健」
益生菌為條狀包裝，方便攜帶，配水食用每日一包。保存也很便利，無需冷藏，擺放陰涼處即可，對於怕麻煩的我來說，完全是福音。官方建議的最佳食用時間為早晚空腹時，我們夫妻倆在早餐前配水食用益生菌，兒子因為年紀還小不太會吞粉末，加在水杯裡讓他自然攝取。唯一要注意的是，食用的時直接吞即可，不用咬破晶球體，免得破壞了活菌保護罩。
食用心得／
食攝秉持真實體驗，誠實撰寫的原則，分享我們一家三口食用一個月後的心得。 仁丹的三盒益生菌被我放置在餐桌最顯眼位置，據說習慣養成需要連續21天，一個月下來不自覺已經養成每日食用益生菌的習慣，連不太吃營養品的食攝夫，後期不用我叨念也自動自發食用，這可是了不得的事（笑）。仁丹益生菌的酸甜滋味，完全打中喜歡清爽口味的我，一吃就喜歡。
食攝從小到大腸胃不能說是強壯，童年時期風一吹就會跑廁所，長大依舊太過於通暢。剛生產完，一度翻轉為嗯嗯困難的情況，好在改善飲食和固定運動之後逐步回歸正常，每日幾乎都能維持腸胃門戶通暢。
食攝持續吃30天後，初期幾天腸胃蠕動有感，中後期是有時一天會進廁所兩次（正常排便，形狀狀態良好）。雖然沒有戲劇性的改變，但是每天嗯嗯順暢，不用花太多時間，偶爾一天的次數會增多。其中幾天吃得比較油膩，腸胃也安然度過，而換季的身體敏感比較沒有太大改變，因為鼻子和皮膚敏感的狀況，需要更長期調理（三個月以上），才能看得到效果。
再來看看食攝夫 豬先生，他的腸胃長期消化不良，不是經常跑廁所就是嗯嗯吃力。試用仁丹的益生菌後，初期他跑廁所的次數變多，一天至少兩次以上，因為有時候過於頻繁，他改為兩天吃一包，後期逐步變穩定，每日從順暢的排便開啟美好早晨。食攝建議，還是可以依據個人體質和反應適時調整食用頻率，或者諮詢專業意見。
嗨寶食用益生菌的情形，則是比我想像中順利，本來擔心加入水中，會不會有氣味讓他排斥，還好仁丹的益生菌是好入口的微酸甜，嗨寶每次都乖乖把水喝完。初次食用時，因為不習慣水中有晶球顆粒，所以吞嚥的時候想要咬，但我提醒他之後，就不再有問題。晶球益生菌幼兒保健一盒為14包，所以兒子吃了14天。我們每天都會認真「觀察」嗨寶的便便，那是最基本檢視孩子健康的方法。食用期間，嗨寶每日正常排便，嗯嗯也完美成形。
30天試用體驗，食攝一家三口這一個月嗯嗯都順順順，有進有出不卡卡，媽媽心情也好很多（笑）。仁丹晶球益生菌，小小一包，配水吃很方便，酸甜口感吃來順口，是很容易接受的每日補給品，而仁丹延續百年的老字號口碑也讓人安心，總結食攝給予正面的評價。
關於吃進肚子的保養品，是否適合每個人的體質和需求，還需自行判斷，若能諮詢專業醫師意見是最好的。大家記得多留意身體傳達出的訊號，從均衡的飲食、排便狀況開始做基礎保養，最重要的是保持心情愉快！趕快追蹤食攝人生事務所，為生活添加靈感，有益身心健康。
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森下仁丹｜
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文字、攝影／食攝人生
Camera／Fujifilm xt3、Sony a6400
