產後少了餵母乳的免死金牌，體重逐漸向上攀升，提醒我該認真管理日常飲食。 晉升媽媽的人生，要維持定時定量的運動並非易事，好在除了運動，至少我能夠有效率的控制飲食。足夠而且優質的蛋白質和蔬菜攝取，是我對自己最基本的要求。難度就在於，想要好好健康地吃青菜，必須避開外食的多油多調味，如果想自己做沙拉，就得經過買菜、洗菜的繁瑣過程。 好在，現在可以上網訂購，讓無毒生菜宅配到家，吃沙拉不再那麼「搞剛」。
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美食筆記
民生社區美食｜遇見手作歐風餐盒，低油少鹽無添加，健康取向也能吃得滿足｜The Label Co.
健康飲食已經成為新「食」尚，大街小巷內滿是主打健康取向的餐廳和餐盒，低GI、水煮便當或是輕食沙拉，深受外食族、健身族群的喜愛。晉升媽媽身份之後，運動時間不固定，為了維持健康體態，至少要從飲食上下功夫。仔細找找，發現家裡附近的選擇還不少～這間 The Label Co.藏在巷弄的小吃聚集地，主打發揮食材原味的手作餐盒和法式甜點，在民生社區逐漸經營出一片天，好口碑逐漸累積熟客，食攝也是其中之一。
甜點推薦｜理想店舖，五星級飯店的手工烘焙舖。招牌蜂巢糕、蘋果香緹，回味再三的彌月蛋糕
孩子的生日，除了壽星，最重要的就是生日蛋糕了。 出自花蓮理想大地延伸的甜點品牌「理想店鋪」，選用花蓮在地優質食材，製作出人氣蜂巢糕、南瓜蛋糕等美味甜點，不僅抓到大人的胃，也是食攝願意讓家中小怪獸品嚐的安心口味。理想店鋪北上進駐百貨專櫃，更在林口開設實體店，以後無論網購或外帶都更方便。自慢的手工系列蛋糕，同時也提供彌月蛋糕服務，推薦給待產的美麗媽咪們～
台中景點｜清水休息站質感變身，宛如置身日本。日本美食街、水族箱走道、小吃伴手禮
台中清水休息站在今年初亮眼變身，被譽為國道最美的休憩站，與日本美食天堂 JAPAN SKY DINE 合作，將三樓打造為氣氛截然不同的質感空間，也是我們這次主要鎖定的目的地。清水休息站地處台灣中部，本來就是南北往來的中繼站。重新整裝開幕，除了日本美食街進駐的話題，伴手禮也有八月堂等新品牌加入，還有水族館通道、地景藝術等注入設計活力，讓休息站不只是休息站，而是可以短暫停留的人氣景點。
圓山站美食｜美濃泰涼小米甜甜圈+清冰茶飲，手拿著吃才最美味｜同場加映老店紅茶屋
老饕都知道，老廟、舊城區附近常藏有厲害美食，而且價格平易近人，食攝這次要分享，孔廟附近的清新小冰店「美濃泰涼」。此店址為高雄50年老店美濃泰涼的台北分店，主打台北較為少見的清冰飲品、冰品，後來推出的小米甜甜圈更是人氣商品。現炸限量的平價小吃，純樸簡單的美味最抓人心。週末不妨到大龍峒街區散步，一手拿清冰冷飲，一邊咀嚼香酥甜甜圈，回味邊走邊吃的美好童年回憶吧！
台北手搖飲｜豹豹獵茶，復古英式劇院裡啃雞排配珍奶，我們都需要這種邪惡時刻
說到台灣特有的美食文化，手搖飲必定榜上有名，熱鬧市區每走三五步，就有一家手搖飲店，隨著創業、美感設計意識抬頭，手搖茶飲品牌更是遍地開花，最開心的莫過於無飲不歡的人們。 繼令人驚豔的手炒黑糖專賣BOBOLU 之後，這次，我們坐捷運去年輕人和觀光客的聚集地–西門町，親訪「以豹為名」的手搖飲品牌「豹豹獵茶」，黑糖波霸鮮奶為看板商品，還有一大特色是，他們也販售現點現炸的雞排等炸物，炸雞加珍奶，不就是台灣人 […]
（已歇業）民生社區咖啡｜花也，美得像花店的日系咖啡館，花藝DIY與咖啡生活的美好相遇
咖啡館是人們補充咖啡因的能量站，也是為城市美感的能量來源。咖啡館之於你的意義為何？ 咖啡館之於我，是體驗特有生活氛圍的地方，或許是內心所嚮往的，或許是和日常生活大不相同的氛圍。某日晨間造訪的「花也」屬於前者，從頭到尾都與花草相伴相關的空間，極簡的白色、乾燥花藝無所不在、有好喝的咖啡和美味輕食，還有大面落地窗鎖定民生社區風景，是的，是可以自在待著很久的舒服咖啡館。
苗栗景點｜落羽松秘境、必嚐客家菜、聽蟲鳴民宿，景點+住宿+美食 親子行程完整分享
人總是容易捨近求遠，旅行也是，想一想是時候好好探索孕育自己的土地，於是一家驅車前往老公的老家苗栗。 1.5個小時的車程，我們投入苗栗山城的慢風景，我們這一家，成員包含幼年吃貨、攝影控和半個客家人，行程當然全都要照顧到，2間美食推薦、2大打卡景點和精選住宿，跟著我們一步一步踏上旅程，看看食攝一家兩天一夜的苗栗小旅行去了哪些地方？
天母美食｜拓墣本然TOPO，收服天母貴婦挑嘴口味，居家設計感好評咖啡廳 藏純手工安心美食
拓墣本然TOPO座落天母，中山北路七段的安靜胡同，溫潤的木質感門面，吸引路人眼光。主打全手工製作的自慢餐食、甜點，以及結合室內設計和咖啡廳的美學空間，對食材來源和品質嚴格把關，美味且安心的美食，深受天母貴婦和媽媽族群喜愛，週末熱門時段一位難求。
台北甜點｜慢爐，清新路線的正宗法式甜點，草莓季限定甜點不吃會後悔
說到甜點，你是樸實派，還是精緻派？ 如果硬要選邊站，食攝會是口味淺顯易懂的「樸實」派，舉例日式戚風、磅蛋糕，或是鄉村感的法式塔類；如果可以貪心一點，最好是外在精緻，內在樸實，包含所有優點，越講越像在挑選完美情人（笑）。聽起來難以達成的期望，當我遇上「慢爐」品牌，從她製作的改良法式甜點，窺見兼容並蓄的可能性，而且非常可口。